le samedi 25 mars à St Cyr sur Loire de 9h00 à 16h30

Cette journée s’adresse aux marcheurs débutants et marcheuses débutantes de tous âges à partir de benjamins et benjamines et aux entraineurs débutants ou qui veulent se lancer dans l’initiation à la marche.

Hervé Davaux , Ex International de marche , Palmares , et Lucie Champalou (sous réserve), récente vainqueure du championnat national en salle seront présent et présente pour participer à cette journée.

Le programme prévisionnel est le suivant :

Accueil : 9h00-9h30

9h30- 11h30 : Explication test VMA et test sur une séance type. utilisation du cardio

11h30- 12h30 : Les règles de la marche

Evolutions de la discipline

  • vidéos éducative pour les jeunes (visionnage de championnat avec commentaire sur la technique)
  • échange sur l’entrainement des jeunes et les axes de travail pour les entraineurs.

12h30-14h00 : Pause repas

14h00- 16h00 : séance technique et renforcement

  • atelier d’initiation (recherche d’optimum frequence amplitude. quels exercices pour développer quoi ?) 1h
  • atelier renforcement (en poids de corps pour les jeunes, quels exercices pour développer quoi ?) 1h

16h00-16h30 : debrief

Afin de s’assurer de l’intérêt de cette journée, les clubs doivent communiquer le nombre d’athlètes présents + encadrant via le tableau en lien : ICI      avant le 18 mars 2023.